Jaki materac wybrać?
Data dodania: 06-05-2015
Naukowcy odkrywają kolejne powiązania pomiędzy codziennymi dolegliwościami a kiepską jakością snu i biją na alarm. Jeśli doniesienia te wydają Ci się trochę przesadzone, wyobraź sobie, jak Twoi rodzice reagowali, gdy zauważyli, że siedzisz zgarbiony – i jak być może sam zwracasz uwagę swoim dzieciom, by się wyprostowały. Pomyśl teraz: jeśli przez osiem godzin snu Twój kręgosłup wygina się pod niewłaściwymi kątami na całej swojej długości, to zupełnie tak, jakbyś przez jedną trzecią swojego życia bez przerwy się garbił!
Nie martw się jednak, jesteś na dobrej drodze, by zapewnić sobie całkowicie komfortowy i zdrowy dla kręgosłupa wypoczynek. Wystarczy, że weźmiesz sobie do serca poniższe rady i według nich wybierzesz odpowiedni materac.
Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii Porady
Czy wiesz, że spanie na źle dobranym materacu może powodować, oprócz bólu szyi i pleców, także katar i problemy z cerą?
Naukowcy odkrywają kolejne powiązania pomiędzy codziennymi dolegliwościami a kiepską jakością snu i biją na alarm. Jeśli doniesienia te wydają Ci się trochę przesadzone, wyobraź sobie, jak Twoi rodzice reagowali, gdy zauważyli, że siedzisz zgarbiony – i jak być może sam zwracasz uwagę swoim dzieciom, by się wyprostowały. Pomyśl teraz: jeśli przez osiem godzin snu Twój kręgosłup wygina się pod niewłaściwymi kątami na całej swojej długości, to zupełnie tak, jakbyś przez jedną trzecią swojego życia bez przerwy się garbił!
Nie martw się jednak, jesteś na dobrej drodze, by zapewnić sobie całkowicie komfortowy i zdrowy dla kręgosłupa wypoczynek. Wystarczy, że weźmiesz sobie do serca poniższe rady i według nich wybierzesz odpowiedni materac.
Nie za miękki i nie za twardy
Najlepszy sen to sen na miękkiej chmurce – brzmi znajomo, prawda? Można jeszcze czasem natrafić na błędne przekonanie, że materac im bardziej miękki, tym wygodniejszy. Pamiętaj – nie jest to prawda. Nawet jeśli wydaje Ci się, że uwielbiasz wrażenie zapadania się w łóżko, Twój kręgosłup może mieć na ten temat zupełnie inne zdanie.
Twardość materaca dobiera się do wagi osoby, która ma na nim spać, a także jej preferencji. Kluczem jest tu właściwe ułożenie kręgosłupa – wypełnienie produktu powinno pozwalać na wyginanie się w literę S, gdy leżymy na boku, i równe ułożenie ramion i bioder, gdy leżymy prosto. To materac ma dopasowywać się do naszych pleców, nie odwrotnie!
Modele są oznaczone od H1 do H4, i tak:
1) H1to najbardziej miękki wariant, odpowiedni dla osób do 60 kilogramów,
2) H2to model średni, dla osób do 80 kilogramów,
3) H3jest dość twardy, będzie odpowiedni dla osób do 110 kilogramów,
4)najtwardszy jest H4, wyśpią się na nim osoby o wadze powyżej 110 kilogramów.
Więcej na temat twardości materacu i stref komfortu dowiesz się tutaj.
Modele są oznaczone od H1 do H4, i tak:
1) H1to najbardziej miękki wariant, odpowiedni dla osób do 60 kilogramów,
2) H2to model średni, dla osób do 80 kilogramów,
3) H3jest dość twardy, będzie odpowiedni dla osób do 110 kilogramów,
4)najtwardszy jest H4, wyśpią się na nim osoby o wadze powyżej 110 kilogramów.
Więcej na temat twardości materacu i stref komfortu dowiesz się tutaj.
Ty, ja i duża różnica wagi
Stopnie twardości materaca mogą sprawiać kłopoty tym parom, które znacznie różnią się między sobą wagą ciała. Koniecznie oboje sprawdźcie, czy wygodnie Wam się leży – i to nie przez pięć sekund, tylko trochę dłużej. Kupujecie produkt, który ma służyć przez lata, warto więc poświęcić dużo czasu na testy.
Generalna zasada głosi, że lepszy zawsze będzie model twardszy. Jednak w sytuacji, w której nie jesteście w stanie wybrać jednego egzemplarza zadowalającego Was oboje, rozwiązaniem będzie zakup dwóch produktów, odpowiednio węższych, i umieszczenie ich obok siebie w ramie łóżka. W ten sposób wystarczy, że każde z Was przesunie się na swoją połowę, by zapewnić sobie wygodny i spokojny sen.
Generalna zasada głosi, że lepszy zawsze będzie model twardszy. Jednak w sytuacji, w której nie jesteście w stanie wybrać jednego egzemplarza zadowalającego Was oboje, rozwiązaniem będzie zakup dwóch produktów, odpowiednio węższych, i umieszczenie ich obok siebie w ramie łóżka. W ten sposób wystarczy, że każde z Was przesunie się na swoją połowę, by zapewnić sobie wygodny i spokojny sen.
Najlepszy rozmiar
Materac nigdy nie powinien być za mały. Jeśli lubisz czuć się ze wszystkich stron otoczony, pewnie chętnie sięgniesz po największy dostępny rozmiar, w przeciwnym wypadku trzymaj się zasady 4x10. Oznacza ona, że z każdej Twojej strony – lewej, prawej, nad głową i pod nogami – musisz mieć co najmniej 10 centymetrów zapasu. Dzięki temu stopy nie będą się zsuwać, a poduszka spadać.
Uniwersalne modele jednoosobowe mają 100x200, a małżeńskie – 160x200 centymetrów. Z kolei materace dziecięce, w zależności od wzrostu pociechy, oferowane są zwykle w rozmiarach 60x120 i 70x140 centymetrów. Pamiętaj jednak – dzieci szybko rosną, więc trzeba regularnie monitorować, czy Twój syn lub córka nie wyrośli ze swojego modelu.
Uniwersalne modele jednoosobowe mają 100x200, a małżeńskie – 160x200 centymetrów. Z kolei materace dziecięce, w zależności od wzrostu pociechy, oferowane są zwykle w rozmiarach 60x120 i 70x140 centymetrów. Pamiętaj jednak – dzieci szybko rosną, więc trzeba regularnie monitorować, czy Twój syn lub córka nie wyrośli ze swojego modelu.
Który model wybrać?
Za jakość snu odpowiada także to, co znajdziemy w środku materaca. Wybór jest duży, a by bardziej skomplikować sprawę, każdy model ma swoje wady i zalety. Dlatego dokładnie zastanów się, co jest dla Ciebie ważne (masz alergie, zależy Ci na niskiej cenie, cierpisz na problemy z kręgosłupem?) i sprawdź dokładnie, który model spełnia Twoje wymagania.
W sklepach znajdziesz warianty wypełnienia takie jak:
Bonelowe materace są zwykle twarde, więc wygodniej śpi się na nich cięższym osobom. Dla par świetnym wyborem są modele kieszeniowe, bo w nich sprężyny działają niezależnie od siebie. Te warianty cechują się także niskimi cenami. Doskonałą wentylację zapewniają modele wysokoelastyczne, więc sprawdzą się w łóżku alergika. Najlepsze dopasowanie do kręgosłupa to z kolei domena lateksowych i termoelastycznych materacy.
W sklepach znajdziesz warianty wypełnienia takie jak:
- sprężynowe/bonelowe,
- kieszeniowe,
- lateksowe,
- piankowe wysokoelastyczne,
- termoelastyczne.
Bonelowe materace są zwykle twarde, więc wygodniej śpi się na nich cięższym osobom. Dla par świetnym wyborem są modele kieszeniowe, bo w nich sprężyny działają niezależnie od siebie. Te warianty cechują się także niskimi cenami. Doskonałą wentylację zapewniają modele wysokoelastyczne, więc sprawdzą się w łóżku alergika. Najlepsze dopasowanie do kręgosłupa to z kolei domena lateksowych i termoelastycznych materacy.
Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii Porady