Poduszka na wdowi garb

"Wdowi garb", czyli charakterystyczne zgrubienie i deformacja w okolicy przejścia kręgosłupa szyjnego w piersiowy, to coraz częstszy problem cywilizacyjny. Spowodowany wielogodzinnym pochylaniem głowy nad smartfonem czy laptopem, prowadzi nie tylko do defektu kosmetycznego, ale przede wszystkim do przewlekłego bólu, sztywności karku i bólów głowy. Walka z tą dolegliwością wymaga kompleksowych działań, a jednym z kluczowych elementów jest zapewnienie kręgosłupowi odpowiedniego odciążenia w nocy. Czy specjalna poduszka może pomóc? Odpowiadamy.

Spis treści:

• Czym dokładnie jest "wdowi garb"?
• Rola poduszki w walce z wdowim garbem
• Jaka poduszka będzie najlepsza? Kluczowe cechy
• Poduszka to nie wszystko – pamiętaj o kompleksowym działaniu

Czym dokładnie jest "wdowi garb"?

Wbrew potocznej nazwie, "wdowi garb" (inaczej bawoli kark) to nie tylko problem estetyczny. To złożona deformacja tkankowa spowodowana długotrwałym przeciążeniem i nieprawidłową postawą. Prowadzi do przykurczu mięśni, ograniczenia ruchomości i przewlekłych stanów zapalnych, które objawiają się bólem karku, barków, a nawet migrenami.

Rola poduszki w walce z wdowim garbem

Należy jasno powiedzieć: żadna poduszka nie "wyleczy" wdowiego garbu. Może być jednak niezwykle ważnym elementem terapii i profilaktyki. Podczas 7-8 godzin snu Twoje mięśnie i kręgosłup mają szansę na regenerację. Jeśli w tym czasie ułożone są w nieprawidłowej pozycji, problem się pogłębia. Dobrze dobrana poduszka ortopedyczna ma za zadanie:

• Odciążyć odcinek szyjny: Prawidłowo podeprzeć głowę i szyję, utrzymując je w neutralnej pozycji.
• Zmniejszyć napięcie mięśniowe: Pozwolić mięśniom karku i ramion w pełni się rozluźnić.
• Zapobiegać pogłębianiu się wady: Zniwelować nieprawidłowe wygięcie kręgosłupa podczas snu.

Jaka poduszka będzie najlepsza? Kluczowe cechy

Szukając poduszki na wdowi garb, wybierz model profilowany (ortopedyczny), wykonany z pianki termoelastycznej (VISCO) lub lateksu. Na co zwrócić uwagę?

• Odpowiednia wysokość: Poduszka musi idealnie wypełniać przestrzeń między Twoim barkiem a uchem, gdy leżysz na boku. Nie może być ani za wysoka, ani za niska.
• Profil w kształcie fali: Charakterystyczne wyprofilowanie z dwoma wałkami o różnej wysokości pozwala na idealne podparcie szyi zarówno podczas snu na boku (wyższy wałek), jak i na plecach (niższy wałek).
• Materiał dopasowujący się do ciała: Pianka VISCO pod wpływem ciepła idealnie dopasowuje się do kształtu głowy i karku, redukując punkty nacisku. Lateks z kolei zapewnia doskonałą sprężystość i cyrkulację powietrza.

Poduszka to nie wszystko – pamiętaj o kompleksowym działaniu

Pamiętaj, że poduszka ortopedyczna to element wspierający. Kluczem do walki z wdowim garbem jest zmiana codziennych nawyków: regularne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające zalecone przez fizjoterapeutę, dbanie o prawidłową postawę podczas pracy przy komputerze i ograniczenie pochylania głowy nad telefonem. Połączenie tych działań z dobrze dobraną poduszką może przynieść realną i trwałą ulgę.

Jeśli szukasz poduszki, która pomoże Ci w walce z bólem karku, sprawdź naszą ofertę specjalistycznych poduszek ortopedycznych.